Trang chủTin tức

Cách rang hạt lanh

Cách rang hạt lanh
Chúng ta đều biết hạt lanh có nhiều công dụng và có nhiều cách để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng. 
Việc rang chín hoặc nghiền hạt lanh sẽ làm vỡ lớp vỏ cứng của chúng. Nếu không thì rất khó làm vỡ lớp vỏ này khi nhai. Các chất dinh dưỡng nằm trong lớp vỏ cứng đó nên nếu phá bỏ lớp vỏ này thì c
💖 CÁCH RANG HẠT LANH 💖

Chúng ta đều biết hạt lanh có nhiều công dụng và có nhiều cách để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng. 
Việc rang chín hoặc nghiền hạt lanh sẽ làm vỡ lớp vỏ cứng của chúng. Nếu không thì rất khó làm vỡ lớp vỏ này khi nhai. Các chất dinh dưỡng nằm trong lớp vỏ cứng đó nên nếu phá bỏ lớp vỏ này thì cơ thể sẽ hấp thụ các dưỡng chất này dễ hơn. Nếu không nghiền hoặc rang thì các hạt này chỉ đi qua bộ máy tiêu hóa và cơ thể hấp thụ được rất ít những dưỡng chất này.
.
.
💖 Cách rang hạt lanh:
- Đổ hạt lanh vào một cái chảo khô, đặt lên bếp, đun ở nhiệt độ vừa phải
- Đảo đều trong vòng từ 5 đến 7 phút, không được để cháy hoặc quá lửa.
💖 Cách rang trong lò vi sóng
- Đổ hạt lanh vào khay nướng của lò vi sóng.
- Nướng ở trong lò với mức nhiệt 190 độ C trong vòng 5-10 phút
- Khi nào nhìn thấy mầu vàng nâu của hạt là hạt đã chín.
💖 Một vài điểm lưu ý:
- Hạt lanh nghiền cần được bảo quản trong vật chứa kín, để trong ngăn mát hoặc ngăn đá bởi các chất dinh dưỡng không được bảo vệ lâu dài khi mà lớp vỏ cứng đã bị phá vỡ.
- Có thể nghiền hạt lanh với máy nghiền cà phê
🌟 Cảnh báo:
- Hạt lanh có chứa nhiều chất xơ nên bạn phải uống thêm nhiều nước nếu sử dụng đều.
- Hạt lanh có chứa dầu nên nó có thể bị hôi nếu không để trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh.
🌟 Lượng dùng khuyến cáo:
- Với người lớn: để đạt hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày, một người trưởng thành chỉ cần ăn 1-2 thìa cà phê hạt lanh nghiền (tương đương 16g)
-Với trẻ em thì lượng khuyến cáo là không quá 1/4 thìa cà phê mỗi ngày.
- Nên ăn từ lượng ít đến nhiều. Không nên ăn nhiều ngay từ đầu.

Các tin khác

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Tin tức
XUXUMART - BÚT PREPPY NHẬT BẢN - HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU

Văn phòng Hà Nội: 101 A3 Tập thể Bộ Công an - Ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng - Thanh Xuân - Hà Nội

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Hotline: 0966004640 Ship hàng toàn quốc
Fanpage: https://www.facebook.com/xuxumart2016

Email: xuxumart@gmail.com

 
Hãy CLICK GỌI: 0966004640 để được tư vấn
Hoặc đăng ký để được tư vấn.