Trang chủTin tức

Ăn hạnh nhân và quả óc chó giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn hạnh nhân và quả óc chó giúp bạn ngủ ngon hơn
Óc chó là loại thực phẩm có chứa trytophan, một loại amino-acid giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Trytophan tạo ra serotonin và melatonin - hai loại hormone có tác dụng thiết lập chu kỳ ngủ-thức của bạn. Thêm nữa, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas đã chỉ ra rằng, bản thân quả óc chó đã có chứa melatonin, giúp b
Óc chó là loại thực phẩm có chứa trytophan, một loại amino-acid giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Trytophan tạo ra serotonin và melatonin - hai loại hormone có tác dụng thiết lập chu kỳ ngủ-thức của bạn. Thêm nữa, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas đã chỉ ra rằng, bản thân quả óc chó đã có chứa melatonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì thế bạn hãy ăn một chút óc chó trước khi đi ngủ.

Hạnh nhân có chứa nhiều magiê, một khoáng chất cần thiết để có một giấc ngủ ngon. Một nghiên cứu đăng tải trên tờ Journal of Orthomolecular Medicine cho biết, khi lượng magiê trong cơ thể thấp nó cũng khiến bạn khó ngủ hơn bình thường.

Các tin khác

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Tin tức
XUXUMART - BÚT PREPPY NHẬT BẢN - HẠT DINH DƯỠNG NHẬP KHẨU

Văn phòng Hà Nội: 101 A3 Tập thể Bộ Công an - Ngõ 102 Nguyễn Huy Tưởng - Thanh Xuân - Hà Nội

GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

Hotline: 0966004640 Ship hàng toàn quốc
Fanpage: https://www.facebook.com/xuxumart2016

Email: xuxumart@gmail.com

 
Hãy CLICK GỌI: 0966004640 để được tư vấn
Hoặc đăng ký để được tư vấn.